Powered by Invision Power Board
 Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация )

Сайт переехал на gratis.pp.ru (вход)

Страниц: (17) [1] 2 3 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) [ответить] [Цитировать] [Создать опрос]
НУП и бодибилдинг
« Предыдущая тема | Следующая тема » Слежение за этой темой | Отправить тему на e-mail | Версия для печати
muscleman
Дата Wednesday, 30 July 2008, 8:52 Сообщение #1396095 [Цитировать]


Unregistered





Откуда:



Мой журнал




Ребята, здоров! Прежде чем реально начать делать джелк, хочу задать вопрос. Я серьезно занимаюсь бодибилдингом, тело не плохое, но вот член подкачал. Тренируюсь сплитами 3+1, 2+2, 4+1, 5+2 в разные циклы. Когда лучше выполнять джелк? До тренировки или после и по какой схеме? Кстати, есть любители качалки?
 
  Top
sergey_sniper
Дата Wednesday, 30 July 2008, 10:14 Сообщение #1396104 [Цитировать]


Опытный кролик



Профиль
Группа: Members
Откуда: Краснодар
Сообщений: 1275
Карма: 1

Мой журнал


Репутация: 207 голосов

muscleman
QUOTE
Я серьезно занимаюсь бодибилдингом, тело не плохое, но вот член подкачал. Тренируюсь сплитами 3+1, 2+2, 4+1, 5+2 в разные циклы


И сильно раскачался?

QUOTE
Когда лучше выполнять джелк? До тренировки или после и по какой схеме?

Лучше вместо тренировки biggrin.gif Вообще когда захочешь тогда и делай, как тебе будет удобно, а "ему" без разницы. Начни по схеме 2/1, или 2/2, можно попробовать 3/1, 3/2... Или вообще 1/1

QUOTE
Кстати, есть любители качалки?

Любители "накачивалки" имеются wink.gif
 
Письмо    Top
Render86
Дата Wednesday, 30 July 2008, 11:20 Сообщение #1396110 [Цитировать]


К полёту готов!



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 2590
Карма: 2

Мой журнал


Репутация: 250 голосов

muscleman
А выработка собственного тестостерона растет от тренировок по накачке мышц?
 
Письмо e-mail    Top
alek20063
Дата Wednesday, 30 July 2008, 11:52 Сообщение #1396117 [Цитировать]


Prosector



Профиль
Группа: Модератор
Откуда: Liberty City
Сообщений: 6377
Карма: 5

Мой журнал
Награды: (1)

Репутация: 801 голосов

muscleman
imho джелк утром до тренировки лучше делать
А качалку уважаем smile.gif

Render86
не растет - остается в пределах твоей нормы
 
Письмо e-mail    Top
Render86
Дата Wednesday, 30 July 2008, 11:57 Сообщение #1396120 [Цитировать]


К полёту готов!



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 2590
Карма: 2

Мой журнал


Репутация: 250 голосов

QUOTE
Render86 не растет - остается в пределах твоей нормы

sad.gif sad.gif Ну как же тогда его поднять то?
 
Письмо e-mail    Top
стретчер
Дата Wednesday, 30 July 2008, 11:59 Сообщение #1396121 [Цитировать]


Засада форума



Профиль
Группа: Администратор
Откуда:
Сообщений: 12644
Карма: 5

Мой журнал
Награды: (7)

Репутация: 2566 голосов

Render86
подымается в пределах твоей нормы
что тебе все плохо? biggrin.gif не опускается ведь...
не говоря про другие плюсы
обсуждали про натуральное повышение уровня тесто wink.gif
 
Письмо e-mail    Top
sergey_sniper
Дата Wednesday, 30 July 2008, 12:03 Сообщение #1396122 [Цитировать]


Опытный кролик



Профиль
Группа: Members
Откуда: Краснодар
Сообщений: 1275
Карма: 1

Мой журнал


Репутация: 207 голосов

Render86
QUOTE
Ну как же тогда его поднять то?


Читай тему Гормоны+НУП

wink.gif
 
Письмо    Top
Render86
Дата Wednesday, 30 July 2008, 12:11 Сообщение #1396125 [Цитировать]


К полёту готов!



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 2590
Карма: 2

Мой журнал


Репутация: 250 голосов

QUOTE
Читай тему Гормоны+НУП

В том то и дело, что я хочу его поднять именно естесственным и натуральным путем, а не гормональным и химическим...
QUOTE
подымается в пределах твоей нормы

А верхняя планка нормы - это много?
 
Письмо e-mail    Top
streamer
Дата Wednesday, 30 July 2008, 12:16 Сообщение #1396128 [Цитировать]


Завсегдатай



Профиль
Группа: Members
Откуда: Москва
Сообщений: 635
Карма: 1

Мой журнал
Награды: (1)

Репутация: 64 голосов

Render86
Есть мнение что уровень тестестерона повышают приседания со штангой wink.gif
 
Письмо e-mail    Top
Gemini.kz
Дата Wednesday, 30 July 2008, 12:46 Сообщение #1396134 [Цитировать]


Суровый, но справедливый!



Профиль
Группа: Модератор
Откуда: \Kazakhstan\Almaty
Сообщений: 3042
Карма: 4

Мой журнал


Репутация: 337 голосов

QUOTE
не растет - остается в пределах твоей нормы

я читал что если делать
становую тягу и приседы(база бб), то в организме тесто будет больше вырабатываться. засчет этого растет общая мускалутура.

пы сы: *ля че с инетом
 
Письмо e-mail ICQ    Top
Render86
Дата Wednesday, 30 July 2008, 13:31 Сообщение #1396138 [Цитировать]


К полёту готов!



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 2590
Карма: 2

Мой журнал


Репутация: 250 голосов

А просто от приседаний без штанги тесто расти будет? Со штангой не хочу, чтоб позвоночник не просел...
 
Письмо e-mail    Top
muscleman
Дата Wednesday, 30 July 2008, 13:47 Сообщение #1396139 [Цитировать]


Unregistered





Откуда:



Мой журнал




База - становая, присед и жим лежа - несомненно повышают уровень тесто. Я не особо силен в физиологии, но в статьях по билдингу читал, что пик уровня тесто достигает на 4 день после сброса спермона и держится 3 дня. На эти 3 дня планирую тяжелые треньки. Хотя после них, видимо, тесто еще больше увеличивается, офигенный стояк и страшно хочется конкретно вздрочнуть. Наверное, на самом деле, НУП до треньки делать надо.
 
  Top
streamer
Дата Wednesday, 30 July 2008, 14:06 Сообщение #1396142 [Цитировать]


Завсегдатай



Профиль
Группа: Members
Откуда: Москва
Сообщений: 635
Карма: 1

Мой журнал
Награды: (1)

Репутация: 64 голосов

muscleman
Лучше до, после трени сил не будет

Render86
Не без штанги это гимнастическое упражнение, а не силовое, насчет позвоночника-начни присядать с малых весов и постепенно повышай, лучшая работа на базу присяд, жим лежа, становая тяга
 
Письмо e-mail    Top
стретчер
Дата Wednesday, 30 July 2008, 14:16 Сообщение #1396143 [Цитировать]


Засада форума



Профиль
Группа: Администратор
Откуда:
Сообщений: 12644
Карма: 5

Мой журнал
Награды: (7)

Репутация: 2566 голосов

QUOTE
База - становая, присед и жим лежа - несомненно повышают уровень тесто

бег и плаванье тоже smile.gif но как правильно было сказано
в пределах твоего верхнего уровня wink.gif
 
Письмо e-mail    Top
Render86
Дата Wednesday, 30 July 2008, 14:49 Сообщение #1396149 [Цитировать]


К полёту готов!



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 2590
Карма: 2

Мой журнал


Репутация: 250 голосов

Вот жим лежа я обажаю! Надо в спортзал начать ходить как раньше rolleyes.gif
 
Письмо e-mail    Top
sergey_sniper
Дата Wednesday, 30 July 2008, 15:11 Сообщение #1396152 [Цитировать]


Опытный кролик



Профиль
Группа: Members
Откуда: Краснодар
Сообщений: 1275
Карма: 1

Мой журнал


Репутация: 207 голосов

Render86
QUOTE
В том то и дело, что я хочу его поднять именно естесственным и натуральным путем, а не гормональным и химическим...


Окей wink.gif Эта тема устроит? Советы по тестостерону

Еле ее нашел... mad.gif dry.gif Пол часа потратил, поиск вообще не может ничего найти

QUOTE
А верхняя планка нормы - это много?

Почти не реально физическими упражнениями до нее добраться, даже особые добавки и пища только помогут добраться немного выше, но до этой границы.... это редкость.

 
Письмо    Top
muscleman
Дата Wednesday, 30 July 2008, 15:12 Сообщение #1396153 [Цитировать]


Unregistered





Откуда:



Мой журнал




Думаю, любой спорт повышает уровень тесто. Просто я всегда работал только с железом, а аэробные нагрузки в основном на сушке. Кстати сразу после треньки первые полчаса член весь сжимается, но потом офигенно конкретный стояк во все мои реальные 13 см - от живота не оторвать.
 
  Top
Render86
Дата Wednesday, 30 July 2008, 15:33 Сообщение #1396158 [Цитировать]


К полёту готов!



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 2590
Карма: 2

Мой журнал


Репутация: 250 голосов

sergey_sniper
Спасиб! Я как-раз эту тему искал, а поиск и вправду всегда плохо работал))

 
Письмо e-mail    Top
Easyman
Дата Wednesday, 30 July 2008, 19:39 Сообщение #1396210 [Цитировать]


Завсегдатай



Профиль
Группа: Members
Откуда: KZ/Almaty
Сообщений: 558
Карма: -5

Мой журнал


Репутация: 8 голосов

Я где-то читал, вроде в Men'sHealth, что перед встречай с девушкой лучше встать на мостик, т.к. это уровень тестостерона поднимает и еще какой-то запашок вырабатывает, он специально для девушки, который её возбуждает, ну и естественно влечет к вам! Еще писали, что для выработки делать лучше упражнения, не знаю как точно выразиться, но что-то типа экзотического плана, вместо жима лежа и штанги сделать какие-то более другие упражнения, но именно на эту часть тела, и еще по-больше упражнений на проработку спины, на это они писали лучше всего обратить внимание, поэтому и мостик здесь тоже будет уместен!

P.S.: Сам тоже качалкермен!!!
 
Письмо e-mail ICQ    Top
SadCheerful!
Дата Wednesday, 30 July 2008, 19:56 Сообщение #1396216 [Цитировать]


Опытный



Профиль
Группа: Members
Откуда: Латвия
Сообщений: 179
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: 6 голосов

muscleman здорова... Я хочу серьезно качем заняться!Без тренера реально сделать себе нормальное телосложение начитавшись литературы?Ходил я месяца три в зал,занимался "тяп-ляп" но массу набрал вроде как кг на 3-4.Битка пошла тоже. Хочу примерно такое телосложение как у парня с лево... http://ru.fotoalbum.eu/No1se/a108190/00000001 Без химии это реально вообще? Как долго надо будет заниматься?Мой вес: 70-73 кг,рост: 173-175.
 
Письмо e-mail WWW    Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
331 ответов с Wednesday, 30 July 2008, 8:52 Слежение за этой темой | Отправить тему на e-mail | Версия для печати
Страниц: (17) [1] 2 3 ... Последняя »
<< Назад в Вспомогательные методы увеличения
[ответить] [создать тему] [Создать опрос]

 




[ Script Execution time: 0.0639 ]   [ 11 queries used ]   [ GZIP включён ]
Я gratis.pp.ru Сделать стартовой Добавить в закладки Архив gratis@email.ru