Powered by Invision Power Board
 Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация )

Сайт переехал на gratis.pp.ru (вход)

Страниц: (100) 1 [2] 3 4 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) [ответить] [Цитировать] [Создать опрос]
Отчёты о тренировках - 4, Рассказываем, Обсуждаем, Советуем
« Предыдущая тема | Следующая тема » Слежение за этой темой | Отправить тему на e-mail | Версия для печати
стретчер
Дата Friday, 17 December 2010, 1:48 Сообщение #1595456 [Цитировать]


Засада форума



Профиль
Группа: Администратор
Откуда:
Сообщений: 12644
Карма: 0

Мой журнал
Награды: (7)

Репутация: нет

Предлагаю в этой теме отписываться о Ваших каждодневных тренировках
 
Письмо e-mail    Top
wezunchic
Дата Friday, 17 December 2010, 22:14 Сообщение #1595760 [Цитировать]


Опытный



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 124
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: 14 голосов

Мануальные 10 мин
Экс по силовой 1 час 45 мин
Мануальные 20 мин
Экс по силовой 30 мин
Мануальные 1 час
И закончил упражнением на головку и кровью из уретры..Беру отдых)
 
Письмо e-mail    Top
PocToB
Дата Saturday, 18 December 2010, 0:24 Сообщение #1595782 [Цитировать]


Бывалый



Профиль
Группа: Members
Откуда: Рига , Латвия
Сообщений: 24
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: 1 голосов

QUOTE
Только тебе решать. Я решил делать циклами. Ща доделаю этот, потом сосудистые только буду.

Я думаю так будет правильно ,многие так делают, а цикл у тебя 3 месяца или это тоже индивидуально ?
 
Письмо e-mail    Top
рядовой2
Дата Saturday, 18 December 2010, 0:35 Сообщение #1595787 [Цитировать]


Пчёлкин



Профиль
Группа: Members
Откуда: Нуп-City
Сообщений: 1663
Карма: 3

Мой журнал
Награды: (1)

Репутация: 345 голосов

Экс 2 часа.
Стречер -7 часов
Экс 2 часа.
 
Письмо e-mail    Top
The born
Дата Saturday, 18 December 2010, 0:59 Сообщение #1595803 [Цитировать]


Прирожденный воин НУПа



Профиль
Группа: Members
Откуда: Республика Беларусь г. Минск
Сообщений: 3785
Карма: 2

Мой журнал


Репутация: 628 голосов

сухой джелк-около 5 мин(вчера)
 
Письмо e-mail    Top
holyday
Дата Saturday, 18 December 2010, 1:57 Сообщение #1595816 [Цитировать]


Qt, Wt



Профиль
Группа: Модератор
Откуда: Украина
Сообщений: 1926
Карма: 2

Мой журнал


Репутация: 212 голосов

Экс - 4 часа 20 минут (3 часа 15 минут + 1 час 5 минут)
Секс, Даст БОГ, будет завтра rolleyes.gif
 
Письмо e-mail    Top
jk3
Дата Saturday, 18 December 2010, 2:45 Сообщение #1595842 [Цитировать]


_____________



Профиль
Группа: Admin
Откуда: Я рядом :)
Сообщений: 5176
Карма: 5

Мой журнал
Награды: (4)

Репутация: 731 голосов

мануал ~30 мин
 
Письмо e-mail WWW    Top
alek20063
Дата Saturday, 18 December 2010, 3:05 Сообщение #1595843 [Цитировать]


Prosector



Профиль
Группа: Модератор
Откуда: Liberty City
Сообщений: 6377
Карма: 5

Мой журнал
Награды: (1)

Репутация: 801 голосов

user posted image
 
Письмо e-mail    Top
Doctor.uz
Дата Saturday, 18 December 2010, 5:09 Сообщение #1595850 [Цитировать]


UK 8



Профиль
Группа: VIP модератор
Откуда: Узбекистан
Сообщений: 5594
Карма: 5

Мой журнал
Награды: (6)

Репутация: 1155 голосов

То же самое smile.gif
 
Письмо e-mail    Top
jk3
Дата Saturday, 18 December 2010, 10:30 Сообщение #1595884 [Цитировать]


_____________



Профиль
Группа: Admin
Откуда: Я рядом :)
Сообщений: 5176
Карма: 5

Мой журнал
Награды: (4)

Репутация: 731 голосов

alek20063
Doctor.uz
НУПоциклисты biggrin.gif
 
Письмо e-mail WWW    Top
Gemini.kz
Дата Saturday, 18 December 2010, 10:42 Сообщение #1595886 [Цитировать]


Суровый, но справедливый!



Профиль
Группа: Модератор
Откуда: \Kazakhstan\Almaty
Сообщений: 3042
Карма: 4

Мой журнал


Репутация: 337 голосов

а я в сентябре и в октябре отдохнул ровно два месяца cool.gif
отдых в пользу..
 
Письмо e-mail ICQ    Top
Doctor.uz
Дата Saturday, 18 December 2010, 11:35 Сообщение #1595892 [Цитировать]


UK 8



Профиль
Группа: VIP модератор
Откуда: Узбекистан
Сообщений: 5594
Карма: 5

Мой журнал
Награды: (6)

Репутация: 1155 голосов

Тоже нупоциклист biggrin.gif
 
Письмо e-mail    Top
Alex Filipov
Дата Saturday, 18 December 2010, 12:59 Сообщение #1595918 [Цитировать]


big dong



Профиль
Группа: Members
Откуда: КЗ
Сообщений: 1144
Карма: 1

Мой журнал


Репутация: 122 голосов

Вот тут некоторые пишут

Экс - 8 часов, 7 часов. Это вы вообще не снимая по стольку носите?
 
Письмо e-mail    Top
SellKoiN
Дата Saturday, 18 December 2010, 13:05 Сообщение #1595920 [Цитировать]


Завсегдатай



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 265
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: 26 голосов

QUOTE
а цикл у тебя 3 месяца или это тоже индивидуально ?


Растягивающих 3. Октябрь, Ноябрь, Декабрь. А вот сосудистые планирую дольше. Через дней 10 в теме у себя все опишу о планах, итогах работы, и.т.д.
 
Письмо e-mail    Top
jk3
Дата Saturday, 18 December 2010, 13:18 Сообщение #1595923 [Цитировать]


_____________



Профиль
Группа: Admin
Откуда: Я рядом :)
Сообщений: 5176
Карма: 5

Мой журнал
Награды: (4)

Репутация: 731 голосов

Еще мануала полчасика.
 
Письмо e-mail WWW    Top
alek20063
Дата Saturday, 18 December 2010, 15:19 Сообщение #1595956 [Цитировать]


Prosector



Профиль
Группа: Модератор
Откуда: Liberty City
Сообщений: 6377
Карма: 5

Мой журнал
Награды: (1)

Репутация: 801 голосов

QUOTE
Это вы вообще не снимая по стольку носите?

когда я так ношу, то обычно по 1.5-2.5 часа подходы и так 3-4 подхода wink.gif
Но не сразу так получится.
 
Письмо e-mail    Top
BlackJack
Дата Saturday, 18 December 2010, 15:40 Сообщение #1595968 [Цитировать]


МЕГАЧЛЕН



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 1090
Карма: 1

Мой журнал


Репутация: 154 голосов

экс 6 часов
 
Письмо    Top
умеренныій
Дата Saturday, 18 December 2010, 16:04 Сообщение #1595973 [Цитировать]


Главный Лесбиян



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 5793
Карма: 3

Мой журнал
Награды: (2)

Репутация: 848 голосов

15-го хорошо нагрузился сосудистыми(в т.ч. раскатывание скалкой).Так нагрузился,что 16 и 17-го отдыхал.Пч не желал ничего.Сегодня,18-го,с утра пришел тонус.Тренировку еще не начиная замерил EG в эрекции-14,4см(+4мм).До этого у меня было железные 14-ть.И иногда вылезало 14,2-плавал размер.И тут бздынь+4мм.У меня и прошлый приход охвата был скачком.
Что изменилось.
1.Абсолютно подчиняюсь пч-устал-отдыхает сколько влезет-не насилую.
2.Добавил в прогу раскатывание скалкой.
3.Делаю ежедневно упражнения для разгона крови в малом тазу-приседания с прямой почти вертикальной спиной с одновременным статическим сжатием промежности по типу кегеля.
4.Немного водной помпы.
 
Письмо e-mail    Top
applikator
Дата Saturday, 18 December 2010, 17:07 Сообщение #1595980 [Цитировать]


Мастер своего дела!



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 2154
Карма: 3

Мой журнал
Награды: (1)

Репутация: 477 голосов

умеренныій
QUOTE
EG в эрекции-14,4см(+4мм).
Это рост по середке? А у меня середина как вкопанная,весь рост,который идет до сих пор,весь на основание идет.
А хочется по середине уже иметь хорошие результаты.
Сегодня буду помпировать.
 
Письмо e-mail    Top
рядовой2
Дата Saturday, 18 December 2010, 17:38 Сообщение #1595988 [Цитировать]


Пчёлкин



Профиль
Группа: Members
Откуда: Нуп-City
Сообщений: 1663
Карма: 3

Мой журнал
Награды: (1)

Репутация: 345 голосов

applikator
QUOTE
весь рост,который идет до сих пор,весь на основание идет.
- это и-за вешалки походу...и если там самый большой объём ,тогда долби по самый конец конца biggrin.gif
По теме пока :стречер 4 часа ,ман-раст 50 мни
 
Письмо e-mail    Top
applikator
Дата Saturday, 18 December 2010, 17:46 Сообщение #1595992 [Цитировать]


Мастер своего дела!



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 2154
Карма: 3

Мой журнал
Награды: (1)

Репутация: 477 голосов

рядовой2 У меня по середине прирост до +1см-дальше никак.Есть мысли как сорвать это дело с мертвой точки.Но это дело будущего.
QUOTE
тогда долби по самый конец конца
Если ты про секс,то я специально работаю на пресс,на поясницу-чтобы быть как отбойный молоток.
Так что я уже. wink.gif
QUOTE
это и-за вешалки походу
Все до кучи,вешалка больше ширину дает(вид сверху) А прогами на губчатое тело,уже делаю его круглым в поперечнике.
 
Письмо e-mail    Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
1995 ответов с Friday, 17 December 2010, 1:48 Слежение за этой темой | Отправить тему на e-mail | Версия для печати
Страниц: (100) 1 [2] 3 4 ... Последняя »
<< Назад в Архив НУПа
[ответить] [создать тему] [Создать опрос]

 




[ Script Execution time: 2.9628 ]   [ 12 queries used ]   [ GZIP включён ]
Я gratis.pp.ru Сделать стартовой Добавить в закладки Архив gratis@email.ru