|
|
| Holmes... |
|
Пользователь
Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 50
Карма: 0
Мой журнал
Репутация: 2 голосов
|
Здравствуйте.
В Нупе около полутора лет,занимался обсолютно всем,экс,джелк,подвешивание,помпа и многое другое. Самое эфективное упр.которое поспособствовало росту -джелк,база Нупа.
Размер начальный 16,3-16,5 длина эр.без вдавлиной-сегоднишний размер 18,5см
Ега что у меня в приаретете начало 12,5,на сегодня состовляет 13,7.
Продолжаем работать. |
|
| Tankiro |
|
Неугомонный клемпер
Профиль
Группа: Members
Откуда: Страна Больших Членов
Сообщений: 831
Карма: 1
Мой журнал
Репутация: 62 голосов
|
Holmes...
О,привет ХОлмс)
расскажи поподробней за свой последний прирост. |
|
| Asgulas |
|
Опытный
Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 132
Карма: 0
Мой журнал
Репутация: 10 голосов
|
Holmes...
Привет Брат-Нупер !!!
Бавай по подробней о программах по которым работал. Сколько носил экс, как и по сколько и какой делал джелк, растяги? Вобщем давай конкретику ))
|
|
| NOvik |
|
Практик
Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 1935
Карма: 2
Мой журнал
Репутация: 230 голосов
|
Holmes...
Возвращение блудного сына? 
Джельк какой сухой? |
|
| Holmes... |
|
Пользователь
Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 50
Карма: 0
Мой журнал
Репутация: 2 голосов
|
Привет  | QUOTE | | расскажи поподробней за свой последний прирост |
Ну в принципе что рассказать,джелк ,да клемп дали свой толчек в застое,резко пошла толщина,хотя раньше она вобще стояла не месте,но эта связка упр.сработала,вот и вырас.
| QUOTE | | Бавай по подробней о программах по которым работал. Сколько носил экс, как и по сколько и какой делал джелк, растяги? Вобщем давай конкретику )) |
Экс носил около полугода вроде,я точные отчеты не вел о тренах,он дал прирост,но я паралельно джелк делал,так что вырас немного,сейчас продолжаю расти.
Прога на сегодня и следующие пол года джелк 30мин в день и Клемп 30мин в день.
Добавлено:
| QUOTE | | Возвращение блудного сына? |
Мокрый |
|
| Asgulas |
|
Опытный
Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 132
Карма: 0
Мой журнал
Репутация: 10 голосов
|
Holmes...
Как носил экс (по силовой или по классике) какой экс, было удобно или нет, сколько часов в среднем в день? |
|
| Holmes... |
|
Пользователь
Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 50
Карма: 0
Мой журнал
Репутация: 2 голосов
|
Никогда не носил по силовой,я противник этого метода,всегда носил на легком натяжении,около 4 часов в среднем в день выходило.Сейчас ношу для того чтоб спокуха была подлинее,экс в этом не плохо помогает.
Добавлено:
Экс X4 |
|
| Tankiro |
|
Неугомонный клемпер
Профиль
Группа: Members
Откуда: Страна Больших Членов
Сообщений: 831
Карма: 1
Мой журнал
Репутация: 62 голосов
|
Holmes...
меня тоже эта связка вырвала из застоя....но щас чего то уже не работает,незнаю даже че делать,мне кжется даже последние дни откат пошел( |
|
| Holmes... |
|
Пользователь
Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 50
Карма: 0
Мой журнал
Репутация: 2 голосов
|
| QUOTE | | меня тоже эта связка вырвала из застоя....но щас чего то уже не работает,незнаю даже че делать,мне кжется даже последние дни откат пошел( |
Ну ты же вырас очень резко за последнии пол года,обязательно следом идет застой,скоро если будешь тренить в прежднем темпе должен быть второй взрыв роста. Я даже не знаю,раз так вырас надо бомбить эту прогу. |
|
| Tankiro |
|
Неугомонный клемпер
Профиль
Группа: Members
Откуда: Страна Больших Членов
Сообщений: 831
Карма: 1
Мой журнал
Репутация: 62 голосов
|
Holmes...
думаешь??
я чувствую она уже исчерпала себя...я увеличиваю время джелка и клемпа+новые изощрения под клемпом-а толку почти нет,я даже взял отдых ,первый за этот месяц позвчера,и после отдыха получил откат на пару мм((
начну вешать наверное скоро,может чуток подросту,а то чтото перспеектива рвать жилы без отлачи меня не радует.... |
|
| Holmes... |
|
Пользователь
Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 50
Карма: 0
Мой журнал
Репутация: 2 голосов
|
Ну так от вешалки ты еще сильнее потеряшь в обхвате((((,скорей всего и эрекцию убьешь,а ты под клемпом делаешь различные продавливания,удушения и прочие примочки? |
|
| Tankiro |
|
Неугомонный клемпер
Профиль
Группа: Members
Откуда: Страна Больших Членов
Сообщений: 831
Карма: 1
Мой журнал
Репутация: 62 голосов
|
Holmes...
чего ты так думаешь?
да 75 %сгибания,а остальное то что ты перечислил+хорсы+"большая голова клемпинга" |
|
| Holmes... |
|
Пользователь
Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 50
Карма: 0
Мой журнал
Репутация: 2 голосов
|
Ну Имхо подвешивание это мощная техника на длину,естественно обхват немного уменьшится,ну а в плане эрекции много отзывов было что вешалка губит ее.
Дружище ну раз у тебя такая бурная прога,то рост не заставит себя ждать,ты главное трень. |
|
| Tankiro |
|
Неугомонный клемпер
Профиль
Группа: Members
Откуда: Страна Больших Членов
Сообщений: 831
Карма: 1
Мой журнал
Репутация: 62 голосов
|
Holmes...
ну хз....
прога то бурная,но не чувстсвуя отдачи начинаю терять мотивацию....нет нупить я кончено буду ВСЕГДА,но такие сверх тяжелые тренировки даются мне тяжелей и тяжелей...
сегодня вот на 10 мин урезал вермя клемпинга-не выдержал!( |
|
| Holmes... |
|
Пользователь
Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 50
Карма: 0
Мой журнал
Репутация: 2 голосов
|
Ну ты очень хорошо вырас,ты должен быть благодарен Нупу ,он вознаградил тебя за твой труд,просто нупь в свое удовольствие ежедневно да и все,без сумашествия. Мерься по реже и все будет хорошо.Я вот сейчас по проще к этому делу отношусь,как зубы почистить.все равно по маленьку растем. |
|
| Tankiro |
|
Неугомонный клемпер
Профиль
Группа: Members
Откуда: Страна Больших Членов
Сообщений: 831
Карма: 1
Мой журнал
Репутация: 62 голосов
|
Holmes...
я так не могу)
меряюсь каждый день.2 раза утром и два вечером.
мне очнеь нужен этот прирост,и вообще вырасти на 10 см -моя цель |
|
| xxcn |
|
Новичок
Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 2
Карма: 0
Мой журнал
Репутация: нет
|
Holmes...
А чё с нупмана ушел? |
|
| Holmes... |
|
Пользователь
Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 50
Карма: 0
Мой журнал
Репутация: 2 голосов
|
| QUOTE | | вообще вырасти на 10 см -моя цель |
Хорошая цель,дай бог тебе добиться желаемого.
| QUOTE | | меряюсь каждый день.2 раза утром и два вечером |
Я тоже перед линейкой устоять не могу,она берет верх!!! |
|
| Holmes... |
|
Пользователь
Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 50
Карма: 0
Мой журнал
Репутация: 2 голосов
|
Буду в своей теме отписываться о тренеровках.
Сегодня экс 6 часов,клемп 30мин и джелк -30мин. |
|
| Tankiro |
|
Неугомонный клемпер
Профиль
Группа: Members
Откуда: Страна Больших Членов
Сообщений: 831
Карма: 1
Мой журнал
Репутация: 62 голосов
|
Holmes...
я дневник-тетрадку веду,так удобней...
в теме пишу только о переломных моментах,чтобы братья по цеху могли почерпнуть что нибудь полезного...
и тебе роста от души желаю!
p/s чтобы мне поменять в проге?) |
|
gratis.pp.ru
Сделать стартовой
Добавить в закладки Архив gratis@email.ru
